Экхарт Толле предлагает практику умиротворения и спокойствия, которая поможет избавиться от беспокойства и навязчивых мыслей. Выберите предмет и исследуйте его визуально, затем прислушайтесь к звукам. Расслабьтесь и не вовлекайтесь в мысли. Эта практика поможет вам расширить сознание и достичь внутренней гармонии.