# Экхарт Толле

Экхарт Толле в своей книге «Новая Земля» рекомендует простые практики, которые помогут вам улучшить здоровье, избавиться от беспокойства и вредных привычек. Одна из таких практик - осознание дыхания. Она поможет вам внести пространство в свою жизнь, улучшить качество дыхания и остановить ум. В статье описывается, как осуществлять эту практику и какие преимущества она дает.

Экхарт Толле предлагает практику умиротворения и спокойствия, которая поможет избавиться от беспокойства и навязчивых мыслей. Выберите предмет и исследуйте его визуально, затем прислушайтесь к звукам. Расслабьтесь и не вовлекайтесь в мысли. Эта практика поможет вам расширить сознание и достичь внутренней гармонии.

Экхарт Толле в своей книге «Новая Земля» рекомендует практику «Не отвечайте обидчику», которая поможет вам сознательно позволить эго ослабнуть и не пытаться его восстановить. В моменты проявления эго попытайтесь ничего не делать и очень внимательно отнестись к внутренним ощущениям. Несколько секунд вам будет немного дискомфортно, как будто вы уменьшились в размерах, но на самом деле вы становитесь шире и создаете пространство для того, чтобы на первый план выступило Сущее. Практика поможет вам обрести внутреннюю гармонию, уверенность в себе и повысить свой уровень осознанности.

Экхарт Толле в своей книге «Новая Земля» рекомендует простые практики, которые помогут вам улучшить здоровье, избавиться от беспокойства и вредных привычек. Практики для познания истинного себя — того, кто вы есть на самом деле. Практика № 1 - чувствование внутреннего тела. Выполняйте эту практику с закрытыми глазами, чтобы научиться осознавать внутреннее тело как единый процесс жизненности.